【アドラー心理学】怒りの感情は“目的”だった？イライラをコントロールする具体的な5つの方法
怒りは「突然わき上がるもの」「勝手に爆発するもの」だと思いがちですよね。でも、アドラー心理学ではその考えを大きくひっくり返します。 アドラーは、「感情は目的のために生まれる」と考えました。これが有名な“目的論”です。 人...
思考法2025年12月
思考法
メンタル回復方法あなたの可能性を奪う“思い込み”を解除する具体的ステップ
私たちの人生を止めている正体は、環境や才能ではありません。実は**「自分が信じている思い込み」**です。 人の脳は、なるべく消耗しないように「この状況はきっとこうだろう」と、過去の経験や周りから言われたことを元に“勝手な...
メンタル回復方法「依存は悪じゃない」人間心理の闇と向き合う方法をわかりやすく解説
多くの人は「依存＝悪いこと」と思い込んでいます。スマホ依存、恋愛依存、仕事依存、SNS依存…言葉の響きだけでも、なんとなく“ダメな自分”を連想してしまいますよね。 でも実は、依存は誰にでもある自然な心理です。 私たちは生...
思考法【保存版】人生はRPG！強いアイテム（知識）があっても行動ゼロなら何も変わらない話
「人生はRPGみたいだ」とよく言われますが、実際にこの考え方はとても理にかなっています。なぜなら、人生とRPGは構造がほぼ同じだからです。 RPGでは、・町でヒント（知識）を得て・武器や道具（アイテム）を買い・冒険に出て...
思考法映画『スクール・オブ・ロック』に学ぶ！大人が忘れた“心のロック”を取り戻す方法
映画『スクール・オブ・ロック』は、社会で生きる大人こそ心に響く作品です。仕事に追われ、周囲の期待に合わせ、いつのまにか“自分の情熱”を置き去りにしてしまった…。そんな経験がある人も少なくないはずです。 主人公デューイは、...
メンタル回復方法【辛いときこそ観る】映画『きっと、うまくいく』に学ぶ“自分らしい生き方”
落ち込んだ日や、心がぎゅっと縮むような日ってありますよね。そんなときこそ、映画「きっと、うまくいく」はそっと心に灯りをともしてくれます。 この映画は、単なる青春コメディではありません。笑えるのに泣けて、元気をくれるのに現...
思考法映画 「イエスマン」から学ぶギバー思考｜“なんでもYES”が正しくない理由と本当の与える力
映画「イエスマン」は、ジムキャリー主演、ネガティブ思考の主人公が“すべてにYESと言う”ルールを課したことで、停滞していた毎日が一気に動き出す物語です。YESには、新しいご縁やチャンスを引き寄せる力があり、人生を前向きに...
思考法与える人が一番幸せになる理由｜ギバー思考で人生と人間関係が劇的に良くなる
あなたの周りにも、こんな人がいませんか？ 実はその人たちには、共通する“ある力”があります。それは 「人を喜ばせる力」。そして、この力をもっとも自然に使いこなしているのが ギバー（与える人） です。 人は大きく3タイプに...
メンタル回復方法【やる気が出ないのはスマホのせい？今すぐ試したいデジタルデトックスの効果とやり方】
最近、「なんだかやる気が出ない」「集中が続かない」「気づけばスマホを触っている」そんな状態が続いていませんか？ 実はその原因、**スマホの使いすぎによる“脳の疲れ”**かもしれません。 スマホは便利な一方で、通知・SNS...
思考法「意思が弱いから続かない」は誤解だった！努力が続く人が密かにやっている“思考のクセ”とは？
「また続かなかった…」「やっぱり意思が弱いんだよな」と落ち込む必要はありません。実は、努力が続かない理由は“意思の弱さ”とはほぼ無関係なんです。 続けられる人と続かない人の差は、才能や根性ではなく、たった一つ。それは――...
