夢がないのは“ダメなこと”じゃない
「夢がない」「やりたいことがわからない」——そんなふうに感じていませんか？
SNSを見ると、同年代が仕事や趣味に打ち込んでいたり、夢に向かって努力していたりして、
つい「自分だけ何もない」と焦ってしまうこともありますよね。
でも安心してください。
実は、「夢がない」と感じることはまったくおかしくありません。
それどころか、それは**“自分の人生を真剣に考え始めたサイン”**でもあるんです。
10代〜20代のうちは、まだ経験していないことが多く、
何に興味があって、どんな未来を望んでいるのかをはっきりと言葉にするのは難しいもの。
「夢がない」のは“才能がない”からではなく、まだ出会っていないだけなんです。
実際、リクルートやマイナビの調査でも「夢がない」「やりたいことがわからない」と答える若者は半数以上。
つまり、あなたが今感じている悩みは多くの人が通る自然なプロセスです。
夢は、突然ひらめくものではありません。
日々の中で「これ、ちょっと楽しいかも」「もっと知りたいな」と思う小さな興味の積み重ねから生まれていくもの。
だからこそ、今の「夢がない」という状態は、
あなたが“夢を見つけるためのスタート地点”に立っている証拠です。
次の章では、そんなあなたが今すぐできる
「夢の見つけ方ワークシート」 を使った実践方法を紹介します。
3分でできる簡単な自己診断ワークを通して、
あなたの中に眠る“やりたいことの種”を一緒に見つけていきましょう。
夢の見つけ方ワークシート｜3分でできる自己発見診断」
「夢を見つけたいけど、何から始めればいいのか分からない…」
そんなあなたにぴったりなのが、
たった 3分でできる“夢の見つけ方ワークシート” です。
このワークでは、「好き」「得意」「価値観」 の3つの視点から
あなたの中に眠る“夢のタネ”を見つけていきます。
準備するのは、紙とペン、またはスマホのメモだけ。
気軽にリラックスして始めてみましょう。
STEP1：あなたの「好きなこと」を3つ書き出そう
まずは、直感で「好き」と思うことを3つ挙げてみましょう。
- やっていると時間を忘れること
- 話しているとワクワクすること
- つい夢中になってしまうこと
例）音楽を聴く／人と話す／動画を作る／旅先のカフェ巡り
「上手にできるか」は関係ありません。
“できる・できない”よりも、心が動く瞬間を大切にしてください。
STEP2：あなたの「得意なこと」を3つ書き出そう
次に、あなたが“自然とできること”を思い出してみましょう。
- 周りから褒められたこと
- 人より少しスムーズにできること
- 努力しなくても続けられること
例）まとめるのが得意／友達の相談にのるのが上手／SNSで発信するのが好き
「得意なこと」は、あなたの強み。
それは夢を形にしていくときの武器になります。
STEP3：あなたが「大切にしたい価値観」を3つ選ぼう
最後に、自分の心の軸を見つめてみましょう。
- 安定よりも挑戦を選びたい？
- 自分のペースで自由に働きたい？
- 誰かを笑顔にすることが嬉しい？
例）自由・成長・感謝・人とのつながり・安心
この「価値観」は、夢を長く続けるためのエネルギーの源です。
あなたが“幸せを感じる瞬間”に近いものを選んでみましょう。
ワークのまとめ：「好き × 得意 × 価値観」＝ あなたの夢の方向性
書き出した内容を眺めて、
「好き」と「得意」が重なる部分を探してみましょう。
さらに、それが「価値観」とつながったとき、
あなたの中にある夢の“原石”が見えてきます。
たとえば、
「人と話すのが好き」×「相談にのるのが得意」×「人の笑顔が好き」
→ カウンセラー・コーチ・カフェ店員・発信者 などの夢に繋がるかも。
このように、「やりたいこと」はゼロから生み出すものではなく、
すでにあなたの中にある“好き・得意・価値観”の延長線上にあります。
焦らなくて大丈夫。
このワークを通して、“あなたの夢の方向性”が少しずつ見えてくるはずです。
次の章では、この診断をもとに、
あなたのタイプ別に「夢の傾向」と「おすすめの行動」を紹介します。
「診断結果タイプ別｜あなたの“やりたいこと傾向”」
ワークシートで「好き・得意・価値観」を書き出したあなた、素晴らしいです👏
次は、それをもとに あなたの“夢のタイプ” を見ていきましょう。
自分の傾向を知ることで、
「どんな夢を目指すとワクワクできるか」や
「どんな働き方が向いているか」が見えてきます。
タイプA：クリエイティブ型（表現・デザイン・発信タイプ）
特徴：
- 自分の世界観を形にするのが得意
- アイデアや感性を活かしたい
- 新しいことにワクワクするタイプ
向いている夢の例：
デザイナー、動画クリエイター、イラストレーター、ライター、SNS発信者、アーティスト
アドバイス：
頭の中のアイデアを「見える形」にしていくのが夢を育てるカギ。
まずはSNSで発信したり、小さな作品をつくって発表してみよう。
タイプB：サポート型（共感・人のために行動するタイプ）
特徴：
- 人の気持ちに寄り添うのが得意
- 感謝されることが嬉しい
- 誰かの役に立つことでモチベーションが上がる
向いている夢の例：
カウンセラー、教師、保育士、看護師、接客業、ボランティア活動、コーチ
アドバイス：
“人の笑顔”があなたの原動力。
夢を探すときは、「誰のために頑張りたいか」を考えると道が開けます。
タイプC：チャレンジ型（行動・挑戦・リーダータイプ）
特徴：
- 行動力があり、思い立ったらすぐ動ける
- 困難をチャンスに変える前向きさがある
- 競争や成長を通じて達成感を得たいタイプ
向いている夢の例：
起業家、営業職、イベント企画、リーダー職、公務員、インフルエンサー
アドバイス：
完璧に準備してから動くよりも、
まず一歩踏み出すことでチャンスが広がります。
挑戦を恐れず、行動の中で自分の夢を磨いていきましょう。
タイプD：マイペース型（安定・調和・安心タイプ）
特徴：
- 穏やかで人との関係を大切にする
- コツコツ努力できる
- 安心できる環境の中で力を発揮するタイプ
向いている夢の例：
事務職、クリエイティブサポート、図書館・カフェ運営、事業サポート、癒し・アロマ系
アドバイス：
焦らず、自分のペースで進める環境を大切に。
“誰かの支えになる夢”や、“丁寧な暮らしを発信する仕事”にも向いています。
どのタイプにも、良い・悪いはありません。
大切なのは、「自分の得意を知って、それを活かすこと」。
夢はあなたの個性の延長線上にあるので、
無理に他人のようになろうとする必要はありません。
次の章では、夢を見つけたあとにどんな行動をすればいいのか、
“現実を動かす3つのステップ”をお伝えします。
夢を見つけた後に大切な3つの行動
ここまでワークを通して、「自分がどんなことに惹かれるのか」「どんな夢の方向性があるのか」が少しずつ見えてきたと思います。
でも、夢は“見つけるだけ”ではまだスタートライン。
そこから“動き出すこと”で、初めて現実が変わっていきます。
ここでは、夢を形にしていくための 3つの行動ステップ を紹介します。
ステップ①：小さく始めてみる
多くの人が「夢＝大きなこと」と思いがちですが、
最初はほんの小さな一歩で大丈夫です。
例えば：
- 興味のある分野の本を1冊読んでみる
- 憧れの人のSNSをフォローする
- 無料講座に参加してみる
- 日記に“やってみたいこと”を毎日1行書く
この“小さな行動”こそが、未来を動かすエネルギーになります。
行動することで新しい情報や出会いが生まれ、
そこから次のチャンスが自然に広がっていきます。
ステップ②：続けながら“修正”する
一度始めたら、最初から完璧を求めなくて大丈夫。
むしろ「やってみたけど、ちょっと違うかも」と感じることも成長の証です。
夢は固定されたものではなく、行動しながら更新していくもの。
最初の選択が正解でなくても、
経験を重ねるうちに「自分にとっての本当の夢」が明確になります。
だから、「間違ってもいい」「変わってもいい」と思ってOK。
大切なのは、“止まらないこと”なんです。
ステップ③：夢を共有する
夢を誰かに話すと、不思議と現実が動き始めます。
言葉にすることで、自分の意志が明確になり、
周りからのサポートや情報が自然と集まってくるからです。
たとえば、
- 友達や家族に「こういうことをしてみたい」と話してみる
- SNSやノートアプリで“夢メモ”を公開してみる
- 同じ目標を持つ仲間とつながる
夢は、ひとりで抱えるよりも誰かと共有することで強くなるんです。
まとめ｜「夢がない」から始まる、あなただけの未来へ
「夢の見つけ方ワークシート」を通して、
あなたは“自分を知る”という一番大切な一歩を踏み出しました。
夢を見つけることは、
「誰かのようになろう」とすることではなく、
“自分が心からワクワクできる方向”を見つけることです。
この記事のポイントおさらい
1️⃣ 夢がないのは悪いことじゃない
それは、まだ可能性が広がっている証拠。焦らなくて大丈夫。
2️⃣ ワークシートで自分の「好き・得意・大切にしたいこと」を可視化
自分の本音を見える形にすることで、夢の方向性が見えてくる。
3️⃣ タイプ診断で“あなたらしい夢のカタチ”を知る
クリエイティブ型・サポート型・チャレンジ型・マイペース型、
それぞれの個性に合った夢の見つけ方がある。
4️⃣ 夢を見つけたら、小さく動き出す
完璧を目指さず、1日1つでも「行動」してみることが大切。
「夢がない自分」を責めなくていい
“夢がない”という状態は、
ただ「まだ見つかっていないだけ」。
そしてそれは、“これから出会えるチャンスがたくさんある”というサインです。
あなたが少しずつ、自分の興味や想いを大切にしていくうちに、
それがいつか“夢”という形になっていきます。
最後に
夢を見つける力は、
誰か特別な人だけが持っているものではありません。
あなたの中にも、確かに眠っています。
その扉を開くカギは、
「自分を知ること」と「小さな一歩を積み重ねること」。
焦らず、自分らしく。
あなたの“まだ見ぬ夢”は、今日から少しずつ動き出しています。
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