「気づいたら、いつも全力」
「手を抜くのが怖い」
そんなふうに感じたことはありませんか？
最近は、頑張りすぎてしまう性格の人がとても増えています。
その背景には、
- 常に評価される環境
- 周りと比べやすいSNS
- 「努力は正しい」という価値観
があります。
特に真面目で責任感の強い人ほど、
「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を追い込んでしまいがちです。
でも実は、
頑張りすぎること＝良いこと
とは限りません。
力を入れすぎるほど、心も体も疲れてしまい、
本来の力を発揮できなくなることも多いのです。
＜目次＞
力を抜けない人の特徴①〜③（性格・思考編）
力を抜けない人には、共通する思考のクセがあります。
① 完璧主義
少しのミスも許せず、常に100点を目指します。
② 人に頼るのが苦手
「自分でやった方が早い」と抱え込みがちです。
③ 評価を気にしすぎる
どう見られるかが気になり、無理をしてしまいます。
これらは一見、長所のように見えます。
でも積み重なると、
自分で自分を休ませられなくなる原因になります。
力を抜けない人の特徴④〜⑥（行動・習慣編）
行動にも、はっきりと特徴が表れます。
④ いつも忙しくしている
暇＝悪いことだと感じてしまう。
⑤ 断るのが苦手
頼まれると無理でも引き受けてしまう。
⑥ 休んでいても罪悪感がある
休憩中も「何かしなきゃ」と落ち着かない。
こうした状態が続くと、
心が常に緊張したままになり、
疲れが抜けなくなってしまいます。
なぜ「頑張りすぎる性格」になってしまうのか
頑張りすぎてしまう性格は、生まれつきではありません。
多くの場合、
- 褒められた経験
- 失敗を責められた経験
- 「頑張らないと価値がない」という思い込み
から作られています。
つまり、
あなたが弱いからではなく、真面目だから
そうなっただけです。
この事実に気づくだけでも、
少し心が軽くなるはずです。
頑張りすぎる性格を少し楽にする考え方
まず覚えておいてほしいのは、
力を抜く＝サボることではないということ。
おすすめはこの3つ。
- 7割でOKを自分に許す
- 今日はここまで、と区切る
- 「よくやってるよ」と自分に声をかける
急に変わる必要はありません。
少しずつで大丈夫です。
頑張りすぎるあなたは、
もう十分頑張っています。
まとめ
頑張りすぎてしまう性格、
力を抜けない人の特徴は、
真面目さ・責任感・優しさから生まれています。
だから、責める必要はありません。
ただ、ずっと全力で走り続ける必要もありません。
力を抜くことは、
自分を甘やかすことではなく、
自分を大切にすることです。
今日ほんの少し、
肩の力を抜いてみてください。
それだけで、
心もパフォーマンスも、きっと楽になります。
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