メンタル回復方法

「また落ち込んでしまった…」そんなふうに自分を責めていませんか？ でも、先にお伝えしたいのは落ち込むこと自体は決して悪いことではないということです。仕事の失敗、人間関係のすれ違い、将来への不安。20〜30代は、気持ちが沈...

「気を遣う」と「気遣い」、似ている言葉ですが、実は心の向きがまったく違います。 気を遣うとは、「相手にどう思われるだろう」「嫌な気分にさせていないかな」といったように、自分がどう見られるかを強く意識した行動です。 一方で...

「やる気が出ない」「どうしても動けない」こんな経験は、大人でも誰でもありますよね。 やる気について考えるとき、とてもわかりやすい例があります。それが 「親に宿題をやりなさいと言われた子供が、急にやる気をなくす現象」 です...

「何もする気が起きない」「やる気が出ない…」そんな無気力は、決して珍しいものではありません。無気力とは、 心のエネルギーが低下したことで行動しづらくなる心理状態 のこと。単なる怠けや甘えではなく、心が休息を求めているサイ...

私たちの人生を止めている正体は、環境や才能ではありません。実は**「自分が信じている思い込み」**です。 人の脳は、なるべく消耗しないように「この状況はきっとこうだろう」と、過去の経験や周りから言われたことを元に“勝手な...

多くの人は「依存＝悪いこと」と思い込んでいます。スマホ依存、恋愛依存、仕事依存、SNS依存…言葉の響きだけでも、なんとなく“ダメな自分”を連想してしまいますよね。 でも実は、依存は誰にでもある自然な心理です。 私たちは生...

最近、「なんだかやる気が出ない」「集中が続かない」「気づけばスマホを触っている」そんな状態が続いていませんか？ 実はその原因、**スマホの使いすぎによる“脳の疲れ”**かもしれません。 スマホは便利な一方で、通知・SNS...